La santé mentale,
un enjeu à tous les âges
Nos conseils pour préserver votre bien-être mental.
“La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité”
80% des troubles psychiques se manifestent avant 25 ans, soulignant l’importance de la détection précoce.
La santé mentale représente la 2e cause d’incapacité en France, après les maladies cardiovasculaires.
Près d’un Français sur cinq est concerné par un trouble psychique ou lié à la santé mentale.
Reconnaître les signes d’un trouble psychique.
Troubles anxieux, burn out, TDAH... Grâce aux conseils du Pr Laurent KARILA, apprenez à reconnaître les symptômes pour préserver votre bien-être et celui de vos proches.
Troubles anxieux, les détecter
Troubles anxieux, les solutions pour s’en sortir
Troubles anxieux
Peur du jugement, sentiment de panique, angoisses, phobies, peur de la séparation… sans lien avec un danger ou une menace réelle. Les troubles anxieux perturbent fortement la vie quotidienne et peuvent venir de notre environnement, du stress quotidien ou de facteurs plus profonds.
TDAH
Difficulté à se concentrer, besoin de bouger, impulsivité... Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) n’est pas qu’une histoire d’énergie débordante : c’est un trouble souvent présent dès l’enfance, qui peut aussi concerner les adultes.
TDAH, qu’est-ce que c’est vraiment ?
TDAH, nos conseils essentiels
Burn-out : le reconnaitre et s’en sortir
Nos conseils pour le Bore-out et le Brown-out
Souffrance au travail
Pression constante, fatigue extrême, perte de sens... Le burn-out, le brown-out et le bore-out touchent de plus en plus de personnes. L’un naît d’un trop-plein, l’autre d’un manque de sens et le dernier d’un vide, mais tous trois épuisent.
Dépression
Se sentir triste ou découragé arrive à tout le monde, c’est humain. Mais quand la tristesse s’installe, qu’elle prend toute la place et que l’on n’arrive plus à retrouver d’élan, il peut s’agir d’une dépression.
Comment surmonter la dépression ?
La santé mentale, c’est avant tout une question d’équilibre.
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Bien dormir
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Bien manger
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Bien-être émotionnel
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Bouger plus
Améliorer la qualité de vos nuits
Le sommeil aide le corps et l’esprit à récupérer et réduit le risque de dépression ou d’anxiété. Voici quelques bonnes pratiques pour bien dormir :
L’impact fondamental d’une bonne alimentation
Une alimentation équilibrée favorise le sommeil, améliore l’humeur et aide à prévenir la dépression et l’anxiété.
Ne négligez pas votre bien-être émotionnel
Luttez contre le stress et l'anxiété
Maintenez le lien social
Cultivez votre optimisme
Nos conseils pour bouger plus
L'activité physique et sportive est source de bien-être physique et émotionnel.
Comment aider un proche en situation de détresse mentale.
Quand une personne de votre entourage ne va pas bien, il n’est pas toujours facile de savoir comment réagir. Voici quelques conseils pour vous aider à adopter la bonne attitude.
Soyez présent, sans jugement, un simple “Comment tu vas vraiment ?” peut ouvrir la porte à la discussion. L’important est de créer un climat de confiance et de respect.
Écoutez sans interrompre ni minimiser ce que ressent la personne. Observez ses mots, son ton, ses silences.
Votre attention est une aide précieuse.
Un mot, une présence, un geste peuvent suffire à apaiser. Montrez-lui qu’elle n’est pas seule, que ce qu’elle vit compte, et que ses émotions sont légitimes.
Aidez-la à croire en sa capacité à aller mieux, encouragez-la à faire un pas à la fois, à chercher du soutien professionnel si nécessaire, et à prendre soin d’elle. Le changement commence souvent par un petit élan de confiance.
Proposez des ressources fiables : un médecin, un psychologue, une ligne d’écoute ou des sites officiels d’information sur la santé mentale.
Renseigner, c’est orienter sans forcer, en laissant la personne libre de ses choix.
Si la situation l’exige, faites appel aux services d’urgence (112).
Idées reçues sur la santé mentale
Cliquez pour découvrir la vérité qui se cache derrière ces préjugés.
Faux. Les troubles de santé mentale ne sont pas un signe de faiblesse ou de manque de volonté. Ils peuvent toucher tout le monde, et demander de l’aide demande du courage.
Faux. Tout le monde doit prendre soin de sa santé mentale, comme on prend soin de sa santé physique.
Faux. La dépression est une maladie reconnue qui affecte profondément la vie quotidienne. Elle se prévient, se traite et nécessite un accompagnement adapté.
Faux. Les sautes d’humeur sont fréquentes, mais elles peuvent cacher de vrais problèmes de santé mentale. Beaucoup d’adolescents en souffrent, et il est important de prendre ces signes au sérieux.
